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免费专家足球贴士(www.hgbbs.vip):跑步多年,是什么让你坚持跑了这么久?

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你好,2022!

旧事随风去,精彩刚刚启。

新的一年也要保持不息的冀望,奔向理想的远方。

跑步了好多年了,是什么让你坚持跑了这么久?

有目标有动力的时候,跑步这种枯燥的运动也会变得很有意义!

01

锻炼后的愉悦

适当的锻炼会促进多巴胺分泌,给你带来一种奇妙的愉悦。

记住这种感觉,让它成为你下次锻炼的动力。

02

专属于自己的时间

很多人总是挤时间照顾别人(孩子、配偶、家人、同事、老板),却不懂得抽出时间照顾自己。

其实照顾好自己才能更好地照顾别人,把自己的时间放在第一位,不要错过任何一次锻炼。

03

消耗卡路里

如果你计算卡路里(这是最有效的减肥方法),你就会知道,跑得越多,燃烧的热量就越多。

而跑步也是最简单的有氧运动,可以帮助你减脂。也就是说,热爱跑步的你可以吃更多好吃的而不用担心发胖。

04

享受乐趣

跑步是很有乐趣的。如果你感觉不到乐趣,那就换一种你喜欢的运动方式。

只要你坚持锻炼,就会得到回报。

05

更好的自己

想象一下既挺拔又健康的自己,让这幅画面成为你的动力。

坚持跑步后,去医院的次数少了,很多小毛病都在跑步中,随着汗水一起消失了。

06

成功案例

别人的成功案例非常鼓舞人心。

如果身边有人通过跑步变得自律积极,那么可以向他看齐,努力成为他,超越他!

07

跑团和跑友

你线下可以参加跑团和跑友群,寻找志同道合的朋友。

08

穿衣服更精神

良好的体型,让你穿什么都不愁。

坚持跑步,会让你胖不起来,而且体态更挺拔,成为别人眼中的衣架子!

09

更有魅力

跑步锻炼了你的身体也锻炼了你的精神,让你从内而外散发出积极阳光的气质,这种气质,很吸引人!

10

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肾上腺素狂飙

人锻炼的时候肾上腺素会疯狂分泌,趁着这段时间完成锻炼任务吧。

11

消除压力

完成一天的工作后疲惫不堪?出门锻炼,排解压力。这会改变你的世界!

12

思考的时间

跑步的时候是完全属于自己的时间,你可以在身体的摆动中思考人生问题,也可以只是想想明天吃什么。

13

锻炼搭档

和小伙伴一起跑步,一起变得更健康的感觉真的很棒!

尤其对方在你的带领下,和你一起变成了更积极乐观的人!

14

锻炼日记

记录锻炼的进度很重要。

只要坚持记录自己的跑步数据,你就会发现自己一直在进步,这种成就感可以让你做得更好!

15

你以前的照片

把你以前的照片和现在对比,发现自己的变化后,你就更有动力前进了!

16

参加比赛

报名比赛后,你的好胜心会让你更投入锻炼。

17

称体重

每天都称体重没有什么激励作用,因为你的体重会上下波动,但如果每星期称一次体重,你就会充满动力,希望体重持续下降。

你还可以把卷尺也用起来,量一量自己的腰围数据。健康的腰围应该是男性小于85cm,女性小于80cm。

18

实现目标

制定一个目标,比如你想拥有的体重或腰围,你希望锻炼的天数,或者这个星期想跑的公里数。

有了目标,你就会有实现它的动力。这个目标最好不要太难实现。

19

发在朋友圈

在朋友圈告诉大家你每天跑步的数据,为了成为朋友圈中的运动达人,你一定会付出更多努力,去取得更好的成绩。

20

励志名言

把你最喜欢的励志名言打印出来,或者做成电脑桌面。

21

别人对你外貌的赞赏

当别人注意到你的身材变化,并夸奖你时,那种努力没有白费的成就感真的太美好了!

你会更努力锻炼,想要获得更多的称赞!

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